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不得不知道的夏日冰品注意事项

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不得不知道的夏日冰品注意事项

发布日期:2016-02-22 15:48 来源:http://www.cqqwhcy.com 点击:

夏日,吃冰是一种享受,如果吃法不对,对身体则是一种自残行为。太原小吃培训分享一些夏季饮食养生小常识,告诉您什么时候吃冰,吃冰的注意事项是什么,让您健康又享受地度过炎炎之夏。

一、不能吃冰的情况:

1、月经前期、月经期间:子宫容易收缩,造成经痛或经血难以排除干净,长期会有经期不顺的问题。

2、饭后:胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻。

3、剧烈运动后:会让胃肠道的血管突然收缩,引起腹泻或腹痛。

二、吃冰最佳时机:

1、有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时。

三、冰饮营养师的小建议:

1、颜色鲜艳漂亮的冰料,大多是添加太多人工色素,对身体无益。

2、巧克力类饮料:多半是浓缩制成,小小1瓢糖度高得吓人,甚至还含有乳油或添加色素。

四、刨冰最佳吃法:

1、汤汁沥干、少糖水,大部分的冰料都会加糖一起熬煮,所以请店家尽量将汤汁沥干,或干脆不要再加糖水,会更低卡健康。

2、淋酱能省则省,甜度太高,可是使你的减重大计功亏一篑,最好选择甜度低的,才不会越吃越渴。也可使用新鲜果汁,超低卡、口味更新鲜。

3、淀粉类冰料要适量,绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料,都属主食类,高淀粉高热量,可是要适可而止。


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