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多吃胡萝卜防止冬季皮肤干燥

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多吃胡萝卜防止冬季皮肤干燥

发布日期:2017-03-01 11:41 来源:http://www.cqqwhcy.com 点击:

    皮肤干燥多吃胡

    胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对重庆餐饮培训它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

    正确的食用方法

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    胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。

  胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由重庆餐饮培训纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。此外,胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

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